Blog


Blog1_1-1200x801-1200x801.jpg

Modern science has come a long way from discovery of the first antibiotic Penicillin back in 1928 to advent of genetic testing and personalized medicine in 21st century. To quote Dr. Alexander Fleming, the Scottish scientist who discovered Penicillin, “I did not invent Penicillin. Nature did that. I only discovered it by accident.”

The approach of killing or attacking the microbial organisms has flourished over time with antibiotics, antivirals, anti-parasitic and anti-fungal agents but using the same approach to tackle the epidemic of chronic diseases like diabetes, obesity, hypertension, hyperlipidemia, heart disease, stroke, cancers and dementia has failed miserably as evident from the burgeoning healthcare costs and burden of diseases we are seeing today.


As scientific studies over the last few decades has shown, most of these chronic lifestyle diseases can be prevented and treated and many times reversed with the right lifestyle and nutrition. I started delving in to nutrition during my first year of Endocrinology fellowship but it did not start there. My maternal grandfather, Muljibhai Patel who followed principles of natural hygiene for most of his adult life and lived a very productive and thriving 84 years of life was my first inspiration. He being an avid reader, spent hours and hours in public libraries and gathered a mountain of knowledge that he implemented from that.

In spite of his constant reminders and suggestions to adopt a similar lifestyle I somehow did not seem to get the message into action. But in the first year of my Endocrinology fellowship, it just dawned on me to look at the science of plant based nutrition and to my surprise, I found scientific studies dating as back as 1921 showing benefits of whole plant foods. I came to know of groundbreaking studies undertaken by pioneers of lifestyle medicine like Drs. Dean Ornish, John McDougall, Caldwell Esselstyn, Neal Barnard, Joel Fuhrman and many more. This changed my approach towards medicine. The first step I did was to adopt a whole food plant based lifestyle in Nov 2014 and I have no doubt in saying that this has been the best change I ever made in my life. My energy improved, the flab I had around my abdomen melted, and my sleep quality improved and I felt better. This was just within the first month of the change and since then I haven’t looked back. Over time I have added twice a week high intensity interval exercise, intermittent fasting, better sleep hygiene in my routine and the benefits of all those together have only increased.


In clinical Endocrinology practice since 2015, I have adopted the same approach for my patients, focusing on improving their nutrition and other aspects of optimal lifestyle and the patients who have made drastic changes have reaped drastic results like reversing their type 2 diabetes and coming off medications, coming off insulin and having better blood glucose control, lowering their cholesterol and blood pressure medications. As I tell my patients, I will state it here too, if you need drastic results then go for drastic changes and if you need incremental results then go for incremental changes. Even my patients with type 1 diabetes who have gained weight over years from improper nutrition and needing more insulin on top of the lack of ability to produce insulin when adopt a whole food plant based lifestyle, need half the amount of insulin then before, are able to lose the excess weight, sleep better, feel more energetic.

If we look at the Blue zones, which are regions of world where people life a thriving life closer to 100 years or more, we can get a very comprehensive model of what behaviors can promote health and longevity. I had the opportunity to attend the International Conference on Nutrition in Medicine in Washington, DC in early part of August 2018. The dinner talk was by Dan Buettner, who discovered these regions around the world and undertook the famous Blue zones project by National Geographic. The learning from this project boils down to having the right lifestyle for disease free health and thriving life. If I attempt to summarize the main findings then they would as follows:

  • 90-100% plant based whole foods diet (beans/vegetables/fruits/whole grains/nuts with animal food intake more like a flavor once a week and not the main course)
  • Daily activity for 45 minutes
  • Sleep at least 7.5 hours a day
  • Having a purpose in life (In Okinawa, Japan which is one of the blue zones it is called “Ikigai”)
  • Having the social support of family and friends
  • Having faith (does not matter which philosophy/religion/dominion you follow but having connection with the Divine) and spending some time every day towards prayer/meditation)
  • Respect for your elders (not looking onto them as a burden but instead a repository of wisdom and knowledge of the decades of life that they have seen before you)
  • Being in contact with nature (spending time outdoors, connecting with mother Earth)


In summary, I would say that being in sync with nature and eating whole plant foods holds the key to addressing most of the chronic lifestyle disease that we are battling as a society. My mission is to keep spreading the power of plants and optimal lifestyle and do my bit in promoting true health and wellness.

Until next blog, in health and wellness!

Soham Patel, MD

You can follow Dr.Patel on

References:

Tan, S. and Tatsumura, Y. (2018). Alexander Fleming (1881–1955): Discoverer of penicillin. SMJ. Retrieved August 25, 2018 from,

http://www.smj.org.sg/article/alexander-fleming-1881-1955-discoverer-penicillin

Willet, W.C. et al (1970, January 01), Prevention of chronic disease by means of diet and lifestyle changes, Retrieved August 25, 2018, from

https://www.ncbi.nlm.gov/books/NBK11795/

The Blue Zones Story. (n.d.). Retrieved August 25, 2018, from

https://www.bluezones.com



Готовы ли вы к порталу казино развлечений, который удивит? Тогда веб-казино Вавада именно для вас!

Онлайн-казино Вавада – это стабильный и хороший сайт, где есть все, что вам может быть интересно. Есть как обновляемые каждый день, так и еженедельные бонусы, существенный выбор видеослотов и различные функции оплаты. Реально начать играть в веб-казино Вавада с большим приветственным бонусом – ваши первые три ставки могут принести вам целиком 1000 долларов и 550 фриспинов!

Азартный ресурс Вавада имеет лицензию Кюрасао, а это добавляет азартному клубу еще одну галочку в плюсы. Веб-сайт был создан относительно не так давно, но на нем уже проводит время достаточно участников, которые на постоянной основе посещают его.

Азартный список игр онлайн-казино Вавада

Найти на азартном ресурсе игру можно достаточно быстро. В азартном сайте предлагается обильный список игровых предложений. Тут вы можете увидеть следующие категории азартных развлечений:

– игровые автоматы;

– карточные игры;

– лайв игры;

– ставки на спорт;

Используйте опцию поиска и различные блоки, чтобы узнать обо всех видеослотах, которые доступны вам. Кроме этого, в азартном клубе Вавада есть возможность протестировать игры в демо версии, чтобы быть действительно уверенным, что вы найдете свою любимую, прежде чем начинать делать ставки на реальные денежные средства. Что касается операторов игр, то и тут с этим не будет сложностей. Вот определённые популярные компании, чьи развлечения доступны в азартном ресурсе Vavada:

– Evolution Gaming;

– Unicum;

– Merkur;

– MultiSlot;

– Synot;

Играйте на деньги и выигрывайте джекпоты на сайте для гемблинга Vavada Казино

Бонусы и акции веб-казино Вавада

С этим игровым сервисом вам не будет тоскливо, ведь кажется, что акции и бонусы здесь просто не заканчиваются! В азартном клубе Вавада есть как еженедельные, так и ежедневные бонусы. Ежедневно вас ждет 10% бонус кэшбек, а также 200 бесплатных вращений если вы пополните свой баланс в определенный день недели. Вы можете наслаждаться релоад-бонусом ежедневно. Тут игрокам доступно 25% бонус до 200 $ и 10 бесплатных вращений.

Как лояльный и хороший игрок в казино Вавада, вы можете рассчитывать на множество прекрасных наград.

Вавада — это востребованный и эстетически красивый веб-ресурс, который понравится многим игрокам. Здесь доступен хороший интерфейс и приятный шаблон, который делает страницу привлекательной. Пройти регистрацию не трудно, и это займет всего пару минут. В случае возникновения проблем при регистрации можно быстро списаться со службой поддержки, а также знайте, что регистрацию реально пройти с помощью планшетов.

Вам не потребуется загружать определённую программу или определённое дополнительное программное обеспечение, чтобы играть через мобильный. Азартное заведение функционирует для мобильных игр через мобильный браузер. Если у вас гаджет на iOs или Android, вы моментально сможете перейти в игру. Всё, что вам нужно сделать, это включить браузер, найти Vavada и начать играть.

Игровое учреждение сделало все возможное, чтобы предложить игрокам лучшие и незамедлительные решения для финансовых транзакций. Среди прочего вам доступно:

– Maestro;

– MasterCard;

– Neteller;

– AstroPay;

– Skrill;

– mCash;

Ваши выводы должны быть сделаны с помощью того же платежного инструмента, что и ваши депозиты. Азартный клуб делает всё возможное, чтобы денежные средства поступали на ваш банковский ID как можно быстрее.

Чтобы получить больше информации, что вам нужно знать о Вавада, может быть полезно связаться со службой поддержки клиентов. Как эта услуга выглядит на этом ресурсе? Всё просто! Вы можете связаться с игровым сервисом Вавада через чат или через цифровой пейджер. Азартный портал Вавада всегда готов видеть новых посетителей на портале. Переходите в игровой веб-сайт Вавада в 2023 году и получайте положительные эмоции от игры!



Contact Us


27415 Cashford Cir
Suite 102
Wesley Chapel, FL 33544


1170 Bell Shoal Rd Ste# 101
Brandon FL 33511


(813) 670-3228


(813) 463-7972


info@cfpen.org



Clinic Hours


Mon: 8.30am- 5pm (Brandon)
Tues: 8.30am- 5pm (Wesley Chapel)
Wed: 8.30am- 5pm (Brandon)
Thurs: 8.30am- 5pm (Wesley Chapel)
Fri: 8.30am- 12pm (Brandon)
Saturday – Sunday : Closed



Social Networks



Contact Us


27415 Cashford Cir
Suite 102
Wesley Chapel, FL 33544


(813) 670-3228


(813) 463-7972


info@cfpen.org


Clinic Hours


Monday to Thursday 8:30 am to 5:00 pm

Friday 8:30 am to 12:00 pm

Closed on Weekends & Holidays



Social Networks




Medical Disclaimer: The information contained on this website is purely for educational purpose and can not be constituted as professional medical advice. Please consult and work with a qualified health professional for diagnosis, treatment and individualized management of your health conditions.
© CFPEN.org 2025



Medical Disclaimer: The information contained on this website is purely for educational purpose and can not be constituted as professional medical advice. Please consult and work with a qualified health professional for diagnosis, treatment and individualized management of your health conditions.
© CFPEN.org 2024